闫振文
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科 副主任医师倒立一般对头皮血液循环有好处。但是需要注意身体平衡，而且每次倒立不要超过3分钟。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，进行针对性治疗。具体如下：
倒立可利用重力作用，使头部处于低位，头皮血管内的静脉血回流受阻，血液重新向头皮注入，刺激头皮血液循环，增加头皮血流量。所以倒立通常对头皮血液循环有好处。
此外，倒立通过改善头皮血液循环，可增加头皮毛囊对营养和氧气的供应，促进头发生长，有助头皮放松，减轻头皮屑和头皮油脂分泌过多等症状。但是，倒立时要注意身体平衡，避免摔伤，要逐步增加倒立时间，并且每次倒立不要超过3分钟，倒立后要缓慢站起，防止头晕目眩。另外，有心脏病、高血压的人不宜进行倒立。
日常生活中应注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食应以清淡为主，少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，可以适当增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等。可以适当进行户外运动，放松心情，增强身体抵抗力。