张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师平板支撑训练后出现腰部疼痛的原因可能包括肌肉疲劳、姿势不当、腰肌劳损以及腰椎间盘突出等问题。具体治疗方案根据原因而定。
1. 肌肉疲劳：在进行平板支撑训练后，腰部肌肉可能会感到疲劳并伴随疼痛。这种情况通常在适当休息和进行腰部拉伸后会有所缓解。
2. 姿势不当：如果在做平板支撑时姿势不正确，可能会导致腰部肌肉的紧张和疼痛。进行平板支撑时，身体应保持成一条直线，避免腰部弯曲或身体扭曲。
3. 腰肌劳损：长期进行高强度的平板支撑训练可能导致腰肌劳损，从而引发腰部疼痛。可以通过热敷、按摩和理疗等方法来缓解这种疼痛。
4. 腰椎间盘突出：对于腰椎间盘突出症患者，进行平板支撑训练可能会加重病情，导致腰部疼痛。可以通过物理治疗和药物治疗来缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
如果在平板支撑训练后腰部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。