周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师大便正常但经常感到腹胀且无法排气，可能与不良的饮食习惯、缺乏运动、胃肠动力不足以及胃肠道的器质性疾病等因素有关。通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法，可以改善这种情况。
1. 调整饮食：腹胀的发生可能与摄入过多易产生气体的食物有关，例如豆类和碳酸饮料，因此应减少这些食物的摄入。同时，避免暴饮暴食和进食过快，尽量细嚼慢咽，以减少空气的吞入。增加富含膳食纤维的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷类，有助于促进肠道蠕动，从而缓解腹胀。
2. 增加运动：适当的运动可以促进肠道的蠕动，帮助排气，减轻腹胀。可以选择散步、慢跑或瑜伽等运动方式，根据个人的身体状况选择合适的运动强度和时间。
3. 药物治疗：如果腹胀情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，例如多潘立酮和莫沙必利等促动力药物，这些药物能够促进肠道的蠕动，缓解腹胀。此外，使用二甲硅油或西甲硅油等消泡剂也能减少肠道内气体的形成，从而减轻腹胀。
如果大便正常但腹胀和无法排气的症状持续存在，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。