李方跃
安徽医科大学第一附属医院 肝胆外科 主任医师涨奶是哺乳期常见的问题，通常是由于乳汁分泌过多，导致乳房肿胀和疼痛。一般可以通过热敷、按摩、使用吸奶器、调整哺乳姿势、频繁哺乳等方法处理。
1. 热敷：在挤奶之前，可以用温水浸湿的毛巾热敷乳房，这样有助于促进血液循环和乳汁的流动。
2. 按摩：轻柔地从乳房底部向乳头方向进行按摩，可以加速乳汁的排出。
3. 使用吸奶器：吸奶器能够有效地抽出多余的乳汁，减轻涨奶带来的不适。选择合适的吸奶器，并按照说明书正确操作。
4. 调整哺乳姿势：在哺乳时，确保宝宝的嘴巴能够充分包裹住乳头和大部分乳晕，这样有助于乳汁的顺利流出。
5. 频繁哺乳：在涨奶期间，可以增加哺乳的次数，让宝宝多吸吮，以缓解不适感。
挤奶时应避免用力过猛，以免造成疼痛或损伤乳腺组织。如果涨奶情况严重，伴随发热或剧烈疼痛等症状，建议及时就医，以防止感染等并发症。