陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师经期指的是月经期间，一般是能适当吃杏仁的。但应避免过量食用，以免引发中毒，可能会有休克的风险。经期还要注意避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。具体分析如下：
杏仁具有丰富的营养价值及良好的药用价值，富含蛋白质、油脂、碳水化合物及粗纤维等，有利于润肠通便、消食化积等。研究发现杏仁能降低气管对氨水的敏感性，对抗组胺、乙酰胆碱、氯化钡对气管平滑肌和肠平滑肌的兴奋作用，并有加快大肠蠕动作用。以杏仁为主要成分的杏仁油能够抑制胆固醇的生物合成、抑制脂质沉积于血管壁、促使胆固醇排泻、预防动脉硬化，进而达到预防心脑血管疾病的作用。同时杏仁还含有钙、磷、铁、硒等多种矿物质元素，还含有维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，可以起到增强人体免疫力、补脑益智等作用，有助于补充人体所需营养物质。
在月经期间的饮食禁忌主要是生冷、辛辣、刺激性的食物，而杏仁性平、作用缓和，故在月经期间可以吃杏仁。但由于杏仁中含有苦杏仁苷，可在体内被分解，产生剧毒物质氢氰酸，过度食用可能会引发中毒，特别是未经处理的杏仁。所以若出现不适，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗。