王文艳
四川省人民医院 心血管内科 主任医师运动后心率过高并伴随头痛，可能是由于运动强度过大或身体疲劳等因素引起的。通常可以通过休息、调整运动量和适当补充营养来缓解症状，但如果症状持续不改善，建议及时就医。
1. 休息：在运动后出现心率过高和头痛时，首先应停止运动，寻找一个安静舒适的地方坐下休息，以减轻身体的不适感。
2. 调整运动量：如果平时缺乏锻炼，突然进行高强度运动可能会导致心率升高和头痛。今后可以逐步增加运动的强度和时长，以增强身体的适应能力。
3. 适当补充营养：运动后应适量补充水分和电解质，以帮助身体恢复。同时，可以增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜和全谷物，以满足身体的营养需求。
4. 药物治疗：若头痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
5. 及时就医：如果通过休息、调整运动量和补充营养等方法仍无法缓解头痛和心率过高的症状，建议尽快就医，以排除高血压、心脏病、脑血管疾病等问题。
若头痛和心率过高的症状持续存在，应及时就医以确定病因并进行相应治疗。同时，运动前应做好充分的热身和拉伸，以降低运动损伤的风险。