王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期不运动的人突然开始进行自由泳，可能会感到胳膊酸痛，这主要是由于肌肉疲劳、乳酸积聚、肌肉拉伤和肩袖损伤等因素造成的。
1. 肌肉疲劳：长时间缺乏锻炼会导致肌肉的力量、耐力和灵活性下降。自由泳需要频繁使用手臂肌肉，如果运动时间过长或强度过大，就可能引发肌肉疲劳，进而导致胳膊酸痛。
2. 乳酸积聚：由于缺乏锻炼，身体的代谢能力减弱。在进行自由泳时，肌肉会产生大量乳酸，如果这些乳酸无法及时被代谢，就会在肌肉中积累，造成胳膊酸痛。
3. 肌肉拉伤：自由泳对手臂肌肉的使用量很大。如果在运动过程中姿势不当或用力过猛，就有可能导致肌肉拉伤，从而引起胳膊酸痛。
4. 肩袖损伤：在自由泳时，如果肩关节过度外展，可能会导致肩袖受伤，进而引发胳膊酸痛。
如果胳膊酸痛的情况持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。