王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步时感到身体沉重的原因可能有很多，包括缺乏锻炼、身体疲劳、运动强度过大以及身体状况不佳等。
1. 缺乏锻炼：如果长时间没有进行锻炼，身体可能需要时间来适应运动的负荷。在这种情况下，可能会感到沉重、疲惫，甚至呼吸急促。
2. 身体疲劳：如果在跑步前已经进行了长时间的工作、学习或其他活动，身体可能会感到疲惫。可能会体验到沉重感和缺乏动力。
3. 运动强度过大：当运动强度超过身体的承受能力时，可能会导致身体沉重。在这种情况下，可能会感到疲劳、呼吸急促，甚至出现头晕和恶心等不适。
4. 身体状况不佳：如果正处于感冒、流感、贫血或低血糖等健康问题中，身体可能会感到沉重。在这种情况下，建议暂停运动，待身体恢复后再进行锻炼。
如果经常感到身体沉重，建议适当降低运动强度，并逐步增加运动的时间和强度。如果症状持续或加重，最好咨询医生。