王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师崴脚后即使没有明显的疼痛感，如果没有发现骨骼或韧带的损伤，可以通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等方法来缓解症状。
1. 休息：避免剧烈运动和长时间站立，尽量多休息，有助于身体恢复。
2. 冰敷：在崴脚后的72小时内，可以用冰袋或毛巾包裹冰块敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天多次，以减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎：使用弹力绷带对受伤部位进行适度加压包扎，以减轻肿胀，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：在休息时将受伤的脚抬高，保持在心脏水平以上，以促进血液回流，减轻肿胀。
崴脚后即使没有疼痛感也应引起重视，及时就医检查和治疗，以避免损伤。同时，在康复期间要注意保护受伤部位，防止再次受伤。