张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师腰椎扭伤恢复后，腰部肌肉紧绷可能是由于肌肉紧张、恢复不完全或神经受压等因素引起的。可以通过休息、热敷、功能锻炼和药物治疗等方式来改善这种情况。
1. 休息：在腰椎扭伤恢复后，建议多加休息，避免长时间保持同一姿势或进行剧烈运动，这样可以有效缓解肌肉的紧张和疲劳感。
2. 热敷：腰部肌肉紧绷可能与局部血液循环不畅有关。通过热敷可以改善这一状况，促进局部血液循环，帮助代谢产物的排出。
3. 功能锻炼：在腰椎扭伤恢复后，可以适当进行一些康复锻炼，比如游泳和瑜伽，这有助于增强肌肉力量，改善局部血液循环，从而缓解腰部肌肉紧绷的症状。
4. 药物治疗：如果腰部肌肉紧绷的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）和肌肉松弛剂（如乙哌立松），这些药物有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
腰椎扭伤恢复后，腰部肌肉紧绷可能还有其他原因，如神经根受压等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。