王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师额头中间的肌肉紧绷可能由多种因素引起，可以尝试通过休息、热敷、按摩、运动和调整生活方式等方法来缓解症状。如果症状持续不改善，建议及时就医，以便明确病因并遵循医生的治疗建议。
1. 休息：额头中间肌肉紧绷可能是疲劳，因此适当的休息很重要，确保获得充足的睡眠，避免熬夜。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，可以促进血液循环，帮助缓解肌肉的紧张感。
3. 按摩：用手指轻柔地按摩额头中间的肌肉，有助于放松紧绷的肌肉。
4. 运动：适度的运动，如散步、瑜伽或游泳，可以有效缓解肌肉的紧张状态。
5. 调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是低头看手机或电脑。定时休息并进行简单的颈部运动，如头部旋转、低头和抬头等，有助于缓解不适。
如果额头中间肌肉紧绷的情况持续存在，或伴随其他不适症状，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。