张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师哑铃弯举是一种常见的肱二头肌锻炼方式，通常情况下，若姿势正确，腰痛的风险较低。然而，若在进行哑铃弯举时姿势不当或使用过重的哑铃，可能会导致腰部肌肉拉伤、扭伤，甚至引发腰椎损伤，从而引起腰痛。以下是一些可能导致哑铃弯举引发腰痛的原因：
1. 姿势不当：在进行哑铃弯举时，若身体姿势不正确，如弯腰驼背或过度后仰，会增加腰部的压力，容易导致腰痛。
2. 重量过重：使用过重的哑铃会加大腰部的负担，从而引发腰痛。
3. 核心肌肉力量不足：哑铃弯举需要核心肌肉的支持，若核心肌肉力量不足，会使腰部承受更大的压力，增加腰痛的风险。
4. 腰部存在伤病：如果腰部有伤病，如腰肌劳损或腰椎间盘突出，进行哑铃弯举可能会加重病情，导致腰痛。
因此，在进行哑铃弯举时，务必保持正确的姿势，选择适合的重量，并加强核心肌肉的训练，以避免腰部过度用力。如若腰痛持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。