周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化和代谢率的提升，可能会感到心里燥热，渴望冷食。可以通过一些方法来缓解，如多喝水、吃水果、合理安排饮食、控制冷食的摄入量、保持心情愉快等。
1. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解燥热感。
2. 吃水果：水果含有丰富的水分和营养，能够减轻燥热，同时提供必要的维生素和矿物质。
3. 合理安排饮食：孕妇需摄入足够的营养，以满足自身和胎儿的需求。可以适当增加蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质和健康脂肪的摄入，以确保营养均衡。
4. 控制冷食的摄入量：虽然渴望冷食，但应注意适量，避免过量食用。过多的冷食可能导致胃肠不适，影响孕妇的健康。
5. 保持心情愉快：孕妇的情绪对胎儿发育有重要影响，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来缓解压力，保持愉悦的心情。
如果孕妇感到燥热和渴望冷食的情况较为严重，或伴随其他不适症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行处理。