肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师头皮一抠出现死皮和疙瘩可能由多种因素引起，例如毛囊炎、脂溢性皮炎或银屑病等。可以通过一些方法来缓解，如保持头皮清洁、使用药物、控制饮食、改变生活习惯等。
1. 保持头皮清洁：定期洗头，选择适合自己的洗发水和护发素，有助于保持头皮的清洁，减少死皮和疙瘩的生成。
2. 使用药物：若头皮问题是由毛囊炎、脂溢性皮炎或银屑病等疾病引起的，可以在医生的指导下使用一些药物，如口服抗生素、抗真菌药物或糖皮质激素等。
3. 控制饮食：保持饮食清淡，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，有助于减少头皮的油脂分泌，从而缓解头皮问题。
4. 改变生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜，减少紧张和压力，有助于调节内分泌，改善头皮状况。
若情况较为严重，建议及时就医，明确病因并根据医生的建议进行相应的治疗。