王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师双杠臂屈伸是一项专注于增强上肢和肩部肌肉力量的训练，主要锻炼的肌肉包括胸肌、肩袖肌群和肱三头肌等。完成双杠臂屈伸后，如果肩部感到疼痛，可能是由于热身不足、训练姿势不当、肌肉拉伤或肩袖损伤等因素造成的。
1. 热身不足：在进行双杠臂屈伸之前，需要进行充分的热身，尤其是肩部和手臂的热身，以降低肌肉拉伤的风险。若热身不够，肌肉在训练中可能会承受过大的压力，从而引发疼痛。
2. 训练姿势不当：保持正确的训练姿势对于预防肩部疼痛很重要。如果姿势不正确，例如手臂过度外展或肩膀过度前伸，可能会增加肩部的负担，导致疼痛。
3. 肌肉拉伤：在进行双杠臂屈伸时，肌肉用力过猛或受到突发外力，可能会导致肌肉拉伤，从而引起肩部疼痛。
4. 肩袖损伤：肩袖由一组围绕肩关节的肌肉和肌腱组成，对肩关节的稳定性很重要。如果肩袖受损，尤其在进行双杠臂屈伸等高负荷训练时，可能会引发肩部疼痛。
如果在完成双杠臂屈伸后肩部疼痛持续存在，建议及时就医，以明确疼痛原因并采取适当的治疗措施。在进行双杠臂屈伸等训练时，需要保持正确的姿势，充分热身，避免过度用力和突发外力，以降低肩部疼痛的风险。