王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师蹲下时小腿胫骨疼痛，可能由多种因素引起，包括运动过度、肌肉拉伤、胫骨骨膜炎和骨折等。具体处理方法需根据原因而定。
1. 运动过度：长时间进行走路、跑步或跳跃等活动，可能导致小腿周围的肌肉和韧带等软组织疲劳和损伤，从而引发蹲下时的胫骨疼痛。通常情况下，适当休息和减少活动量可以帮助缓解这种疼痛。
2. 肌肉拉伤：剧烈运动或突然改变姿势可能导致小腿肌肉拉伤，进而引起蹲下时的胫骨疼痛。应立即停止运动，并在接下来的72小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以服用布洛芬或双氯芬酸钠等药物来缓解不适。
3. 胫骨骨膜炎：胫骨骨膜炎是一种运动损伤，尤其在跑步和跳跃运动中较为常见。其表现为胫骨表面的炎症，导致蹲下时小腿胫骨疼痛。通过减少活动、冷敷、热敷和超声波等物理治疗手段可以缓解症状，必要时可使用双氯芬酸钠或布洛芬等药物来减轻疼痛。
4. 骨折：由于外伤等原因导致的胫骨骨折，也可能在蹲下时引发小腿胫骨疼痛。应及时就医，进行手法复位和石膏固定等处理。如果骨折情况严重，可能需要手术进行切开复位和内固定。
如果蹲下时小腿胫骨疼痛的症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。