张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师在进行俯卧撑训练时，手臂上出现血痕可能是由于姿势不当或训练过度引起的。如果血痕较轻，可以通过休息、冰敷和按摩等方法来缓解；若血痕较重，或伴随疼痛、肿胀等症状，建议及时就医。
1. 休息：一旦发现血痕，首先应停止训练，确保手臂得到充分的休息。
2. 冰敷：在血痕出现后的48小时内，可以用冰袋或冰块包裹毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15至20分钟，每天3至4次。冰敷有助于收缩血管，减少血液流动，从而缓解肿胀和疼痛。
3. 按摩：在手臂血痕处涂抹适量的红花油或其他活血化瘀的药物，然后用手指轻轻按摩，以促进血液循环，减轻血痕。
4. 就医：如果血痕严重，或伴随疼痛、肿胀、发热等症状，建议及时就医。可能会对伤口进行消毒和包扎，并根据情况开具口服药物或外用药膏。
在进行俯卧撑训练时，注意正确的姿势和适当的训练强度，以避免因过度训练而造成身体损伤。