张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师L5-S1椎间盘膨出和腰椎骨质增生是常见的腰部退行性疾病，可以通过多种方式进行改善，包括生活调理、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。
1. 生活调理：在日常生活中，保持正确的站立和坐姿很重要，避免长时间低头工作或弯腰。适当进行一些腰部锻炼，如游泳和倒走，可以增强腰部肌肉的力量，从而缓解不适感。
2. 药物治疗：若感到疼痛，可以使用非甾体抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松也可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 物理治疗：可以采用超短波、红外线照射、电疗和按摩等物理治疗手段，以促进局部血液循环，减轻疼痛感。
4. 手术治疗：如果症状严重且保守治疗无效，手术治疗可能是一个选择。常见的手术方法包括单纯髓核摘除术和融合内固定术等。
若出现L5-S1椎间盘膨出和腰椎骨质增生的情况，应及时就医，依据具体情况选择合适的治疗方案。同时，注意日常保健，避免过度劳累，有助于缓解症状，防止病情加重。