吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师揉摩大腿内侧的好处有很多，包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、提升灵活性和减轻疼痛等。
1. 促进血液循环：揉摩大腿内侧能够刺激局部血液流动，增强氧气和营养物质的供应，从而帮助缓解肌肉的疲劳和僵硬感。
2. 缓解肌肉紧张：大腿内侧的肌肉容易出现紧张，揉摩可以有效放松这些肌肉，减轻因紧张引起的疼痛和不适感。
3. 提升灵活性：大腿内侧的肌肉与髋关节和膝关节的灵活性密切相关。通过揉摩大腿内侧，可以改善这些关节的活动范围，进而提高身体的灵活性。
4. 减轻疼痛：揉摩大腿内侧能够刺激内啡肽等止痛物质的释放，从而有效缓解身体的疼痛感。
揉摩大腿内侧的具体方法是：坐在椅子上，将左腿放在右腿上，左手握住左膝盖，右手掌心在左大腿内侧肌肉上进行环形揉摩，逐渐增加压力，直到感到轻微的疼痛。然后，换右腿进行相同的揉摩。每次揉摩的时间为5到10分钟，力度要适中，避免过度用力以免造成肌肉损伤。