王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师高低肩是一种身体姿态问题，表现为两侧肩膀高度不一致。频繁锻炼可能导致右侧肩膀高低肩的形成，这通常与不当的锻炼姿势、肌肉紧张不均、脊柱侧弯等因素有关。通过调整锻炼方式、进行肌肉拉伸、佩戴支具或手术治疗等方法，可以有效改善这一状况。
1. 调整锻炼方式：如果经常进行单侧肩部的锻炼，可能会导致一侧肌肉过于发达，从而引发高低肩。应当调整锻炼方式，确保双侧肩部肌肉的均衡锻炼，避免长时间依赖单侧肌肉。
2. 肌肉拉伸：若频繁锻炼导致右侧肌肉过于紧绷，可以通过拉伸来缓解这种紧张，从而改善高低肩。可以尝试右侧肌肉的拉伸运动，例如将右手向上伸展，然后向左侧弯曲，直到感受到右侧肌肉的拉伸。
3. 佩戴支具：对于轻度脊柱侧弯的情况，佩戴支具可以帮助矫正。支具能够限制脊柱的弯曲程度，从而改善高低肩的情况。
4. 手术治疗：对于严重的脊柱侧弯或其他引起高低肩的原因，可能需要手术治疗。手术可以有效矫正脊柱的弯曲，从而改善高低肩。
总之，若因频繁锻炼导致右侧高低肩，建议及时就医，明确病因，并在医生指导下进行相应治疗。