张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师锻炼中常见的肩部损伤包括肩袖损伤、肩关节脱位、肩锁关节脱位和肩关节盂唇损伤等。
1. 肩袖损伤：肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱构成，这些肌腱在肩关节运动中发挥着关键作用。在锻炼时，肩袖可能因过度负荷而导致肌腱撕裂或磨损，进而引发肩关节疼痛和活动受限等问题。
2. 肩关节脱位：肩关节是人体最灵活的关节之一，但其稳定性较差。在高强度锻炼中，如举重或投掷，肩关节可能因外力过大而发生脱位，导致剧烈疼痛、肿胀和活动受限等症状。
3. 肩锁关节脱位：肩锁关节位于肩胛骨与锁骨之间，锻炼时可能因直接或间接的外力作用而发生脱位，造成局部疼痛、肿胀和活动受限等表现。
4. 肩关节盂唇损伤：肩关节盂唇是肩关节内的软骨组织，锻炼时可能因过度压力或摩擦而受损，导致肩关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。
在锻炼时，应根据个人情况选择合适的运动方式和强度，避免肩关节的过度使用。如出现肩部不适或疼痛，应立即停止锻炼并就医，以防止进一步损伤。