张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师后背疼痛若持续10分钟，可能是肌肉疲劳、姿势不当、运动损伤。针对不同的病因，可以采取相应的治疗措施。
1. 肌肉疲劳：长时间维持同一姿势，如长时间坐着或站立，可能导致后背肌肉疲劳，从而引发疼痛。通过休息、热敷和按摩等方法可以有效缓解这种疲劳，减轻疼痛感。
2. 姿势不当：长时间保持不良姿势，如低头或弯腰，可能导致后背肌肉紧绷，进而引起疼痛。纠正不良姿势并进行适当的背部伸展运动，有助于缓解后背的不适。
3. 运动损伤：过度运动或不当的运动方式可能导致后背肌肉拉伤或扭伤，造成疼痛。休息、冰敷等方法可以帮助缓解这种疼痛。
如后背疼痛持续不消，建议及时就医，明确病因并在医生指导下进行治疗。