王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚部扭伤后，需采取多种措施来促进快速恢复，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复训练等。若脚部扭伤情况严重，可能需要手术治疗。
1. 休息：脚部扭伤后，应立即停止所有活动，尽量保持休息。避免长时间站立或走动，以减轻肿胀和疼痛。如有必要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，建议使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天多次进行，以帮助减轻肿胀和疼痛。注意不要将冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对脚部进行适度的加压包扎，可以有效减少肿胀并缓解疼痛。包扎时要注意力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等止痛药，以帮助缓解疼痛和炎症。
5. 康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐步开始康复训练，包括关节活动度、肌肉力量和平衡训练等。适当的康复训练有助于恢复脚部功能，预防并发症的发生。
6. 手术治疗：若脚部扭伤情况严重，可能需要手术来修复韧带或关节囊等组织。手术后，患者需进行较长时间的康复训练。
总之，脚部扭伤后应采取综合措施以促进恢复。如症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。