张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师在进行杠铃训练时，如果手部受伤，首先要立即停止训练，并根据受伤的情况采取适当的处理措施。若只是轻微的擦伤或扭伤，可以通过休息、冰敷、压迫和抬高等方法来缓解症状。若伤势较重，伴随剧烈疼痛、肿胀或变形等情况，应尽快就医。
1. 停止训练：在抬杠铃时若手部受伤，需立刻停止训练，以防加重伤情。
2. 休息：受伤后，让手部得到充分休息，避免任何活动。
3. 冰敷：在受伤后的48小时内，可以用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15至20分钟，每天多次进行。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。
4. 压迫：可使用弹性绷带或压力手套对受伤手部进行适度压迫，以减少肿胀和出血，但需注意不要过度，以免影响血液循环。
5. 抬高：将受伤的手抬高至心脏以上的位置，有助于减轻肿胀。
6. 就医：若手部受伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀或变形等症状，应及时就医。医生需要进行检查，并根据具体情况提供治疗，可能包括固定或手术等措施。
总之，抬杠铃时手部受伤后应立即停止训练，并根据伤情采取相应措施，若症状严重或持续，应及时就医。