张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师肩胛骨小关节紊乱是指肩胛骨周围的关节和肌肉功能失调或结构异常，导致肩胛骨区域出现疼痛和活动受限等症状。常见的原因包括肌肉劳损、姿势不当、急性损伤和退行性变化等。
1. 肌肉劳损：肩胛骨周围的肌肉，如肩胛提肌、菱形肌和前锯肌等，若长时间处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，造成肌肉力量失衡，从而引发肩胛骨小关节紊乱。
2. 姿势不当：长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，可能导致肩胛骨周围的肌肉和关节承受异常压力和牵拉，进而引起肩胛骨小关节紊乱。
3. 急性损伤：肩部受到外力撞击、摔倒时手部着地或过度用力提重物等情况，可能导致肩胛骨周围的肌肉和韧带等软组织受损，从而引发肩胛骨小关节紊乱。
4. 退行性变化：随着年龄的增长，肩胛骨周围的关节、肌肉和韧带等组织可能发生退行性变化，导致关节松弛、肌肉力量减弱和韧带弹性降低，从而引起肩胛骨小关节紊乱。
一旦出现肩胛骨小关节紊乱，应及时就医，明确诊断并遵循医嘱进行治疗。同时，保持良好姿势，避免过度劳累，并加强肩胛骨周围肌肉的锻炼，以预防此类问题的发生。