张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师跳拉丁舞时，如果感到脚板麻木，可能是由于过度运动或脚部受到压迫引起的。可以通过休息、热敷、按摩和更换鞋子等方法来缓解这种情况。
1. 休息：当脚板出现麻木时，应立即停止跳舞，给脚部充分的休息，避免继续活动，以免加重不适感。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾对脚板进行热敷，这样有助于缓解脚部肌肉的疲劳，并促进血液循环，从而减轻麻木感。
3. 按摩：对脚底进行轻柔的按摩，特别是脚底的特定穴位，如涌泉穴，可以有效缓解脚部疲劳，促进血液流动，减轻麻木症状。
4. 更换鞋子：如果在跳舞时穿的鞋子不合适，可能会导致脚部受到压迫，从而引发麻木。因此，选择合适的鞋子可以减轻脚部的压力，帮助缓解症状。
如果脚板麻木的情况持续不改善或加重，建议及时就医，以排除其他健康问题。