律娜
安徽医科大学第一附属医院 口腔门诊科 副主任医师牙龈萎缩通常是由牙周疾病引起的，而牙齿外突则可能由多种因素造成，包括遗传因素、不良的口腔习惯以及牙周疾病等。可以通过一些方法来缓解，如牙周治疗、正畸治疗、调整生活方式、手术治疗等。
1. 牙周治疗：牙龈萎缩往往与牙周疾病有关，如牙龈炎和牙周炎。通过洁治和刮治等牙周治疗手段，可以有效去除牙石和菌斑，控制炎症，从而减缓牙龈萎缩的进程。
2. 正畸治疗：对于牙齿外突的情况，可以考虑正畸治疗。佩戴矫正器能够调整牙齿的位置和排列，从而改善外突的问题。
3. 调整生活方式：需要保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，采用正确的刷牙方法，避免用力过猛刷牙，使用软毛牙刷，并尽量避免使用牙签剔牙。
4. 手术治疗：在严重的牙龈萎缩和牙齿外突情况下，可能需要手术治疗，例如牙龈移植手术或牙周翻瓣手术等。
建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。