王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师转动呼啦圈时感到疼痛，可能与准备活动不足、运动量过大、肌肉拉伤以及腰椎疾病等因素有关。
1. 准备活动不足：在开始呼啦圈运动前，如果没有进行充分的热身，肌肉和关节的灵活性与柔韧性会受到影响，容易导致肌肉拉伤或关节扭伤，从而引发疼痛。
2. 运动量过大：呼啦圈运动的强度较高，若运动量过于剧烈，可能导致肌肉疲劳和酸痛，尤其是腰部肌肉会受到较大压力。
3. 肌肉拉伤：呼啦圈运动需要腰部肌肉的参与，若转动时姿势不当或运动过量，容易造成肌肉拉伤，进而引起疼痛。
4. 腰椎疾病：如果存在腰椎间盘突出或腰肌劳损等问题，转动呼啦圈时可能会加重疼痛感。
在进行呼啦圈运动时，应根据自身的身体状况和运动能力，选择适合的运动强度和时间，避免过度运动。如出现疼痛等不适，应立即停止运动并休息，若症状持续或加重，应及时就医以明确病因并进行针对性治疗。