王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师晚上睡觉时伸展导致抽筋的原因可能包括肌肉疲劳、寒冷刺激、睡眠姿势不当和身体缺钙等因素。
1. 肌肉疲劳：如果白天进行了过量的运动，尤其是无氧训练，肌肉可能在晚上仍然处于疲劳状态。在伸展时，肌肉可能因承受不了负荷而发生抽筋。
2. 寒冷刺激：如果晚上周围环境温度较低，肌肉可能会受到寒冷的影响，导致其兴奋性增加，从而在伸展时更容易出现抽筋。
3. 睡眠姿势不当：如果在睡觉时长时间保持同一姿势，某些肌肉可能会受到压迫，影响血液循环。当这些肌肉在伸展时，可能因缺氧而导致抽筋。
4. 身体缺钙：钙离子是肌肉收缩所必需的元素。如果体内缺乏钙，肌肉可能无法正常收缩，从而引发抽筋。
以上因素都可能导致晚上睡觉时伸展时发生抽筋。通过改善生活习惯、增加钙的摄入和保持温暖等方法，可以减少抽筋的发生。如果抽筋频繁或伴随其他症状，建议及时就医以明确病因并进行相应治疗。