张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师脚部扭伤后，想要快速恢复，需要采取多种措施，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗和康复锻炼等。
1. 休息：脚部扭伤后，应立即停止所有活动，保持充分休息，以免加重伤情。如有必要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，建议使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冰敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 加压包扎：可以用弹力绷带对受伤部位进行适度的加压包扎，以减少肿胀。但需注意包扎力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。
5. 康复锻炼：在扭伤恢复的后期，建议在医生的指导下进行康复锻炼，以帮助恢复脚部的功能。
若脚部扭伤严重，出现剧烈疼痛、明显肿胀、畸形或活动受限等症状，应及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等严重情况。