王勇
河南省人民医院 全科 主任医师累了一般可以喝牛奶、咖啡等食物缓解疲劳，在药物上一般可以喝生脉饮、益气养血口服液等缓解疲劳。患者应该遵医嘱服用药物，平时应该注意劳逸结合，避免长期熬夜，保持规律的作息习惯。具体如下：
1、食物：累了可以喝牛奶，牛奶可以为身体补充能量和营养，增强抵抗力，以缓解肢体疲劳。还可以喝咖啡，喝咖啡有助于提神醒脑，缓解疲劳。
2、药物：如果长期劳动或剧烈运动，身体没有得到有效恢复，可能会出现疲劳的现象，此时可以服用生脉饮进行缓解，该药物属于一种中成药，由麦冬、红参、五味子等成分组成，服用该药物可以起到益气养阴、缓解疲劳、补脑健脑等作用。益气养血口服液是由人参、党参、白术、黄芪等成分组成，该药物的主要功能是补气养血、养心安神，对心悸、乏力、疲劳、出汗、胸闷以及气短等症状有明显疗效。
建议患者应该在医生的指导下服用药物，避免自行服用，以免出现不适症状，产生严重后果。平时应该避免过度劳累，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。