张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师怀孕14周时，耻骨疼痛可能由过多走动引起，可通过休息、调整走路姿势、使用托腹带等方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，建议尽快就医。
1. 休息：怀孕14周时，长时间走动可能增加耻骨联合分离风险，导致疼痛。建议减少走动时间，适当休息，避免过度劳累，有助于缓解症状。
2. 调整走路姿势：孕妇可调整走路姿势，避免大步跨或脚跟先着地，减少耻骨联合处压力，从而减轻疼痛感。
3. 使用托腹带：托腹带能支撑腹部，减少耻骨联合处压力，缓解疼痛。但需在医生指导下使用，避免不当使用带来负面影响。
4. 就医：若耻骨疼痛严重或持续不缓解，建议尽快就医。医生会根据情况采取治疗措施，如物理治疗、药物治疗等，以帮助缓解症状。
在孕期，避免长时间站立或走动、提重物，注意休息，保持正确坐姿和站姿，有助于有效预防耻骨疼痛的发生。