张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师膝关节扭伤可以通过按摩特定穴位来缓解不适，常用的穴位包括膝眼、梁丘、血海、阳陵泉和足三里等。
1. 膝眼：该穴位位于髌韧带两侧的凹陷中，分为内外膝眼，是缓解膝关节疼痛的常用有效穴位。
2. 梁丘：此穴位位于大腿前部，髌骨底部上方2寸，位于股外侧肌与股直肌肌腱之间。它有助于通经活络，缓解膝关节疼痛和下肢无力等问题。
3. 血海：该穴位位于大腿前部，髌骨底部内侧上方2寸，靠近股内侧肌的隆起处。它能活血化瘀，通络止痛，适用于膝关节疼痛和月经不调等症状。
4. 阳陵泉：此穴位位于小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷中。它有助于疏肝利胆，舒筋活络，适合治疗膝关节疼痛、下肢无力和麻木等情况。
5. 足三里：该穴位位于小腿前外侧，犊鼻下方3寸，距胫骨前缘一横指。它能健脾和胃，扶正培元，通经活络，适用于膝关节疼痛、胃痛和呕吐等问题。
穴位按摩对膝关节扭伤的疗效有限，不能替代药物或其他治疗方式。在进行穴位按摩时，应避免过度用力，以免造成进一步损伤。
如膝关节扭伤情况严重，应及时就医，接受专业治疗。