张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师高抬腿是一种有氧运动，能够有效锻炼腿部肌肉并提升心肺功能。在进行高抬腿时，有些人可能会感到小腿前侧酸痛，这种情况可能与多种因素有关，包括肌肉疲劳、运动姿势不当、肌肉拉伤以及足踝疾病等。
1. 肌肉疲劳：高抬腿是一项强度较大的运动，若长时间缺乏锻炼或运动强度过高，腿部肌肉可能会感到疲惫，从而导致小腿前侧的酸痛感。
2. 运动姿势不当：进行高抬腿时，腿部应抬至与地面平行。如果姿势不正确，比如抬腿过高或过低，可能会导致腿部肌肉的过度使用，进而引发小腿前侧的酸痛。
3. 肌肉拉伤：高抬腿需要腿部肌肉进行强烈收缩，若在运动前没有做好充分的热身，或运动强度过大，肌肉可能会拉伤，导致小腿前侧的不适。
4. 足踝疾病：如果存在足踝相关疾病，如扭伤或跟腱炎，可能会导致腿部肌肉出现代偿性收缩，从而引起小腿前侧的酸痛。
若在进行高抬腿后感到小腿前侧酸痛，应立即停止运动，适当休息，并进行按摩和热敷以缓解不适。如果症状持续，建议及时就医，查明原因并遵循医生的建议进行治疗。