王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师躺下后感到腰背部特别疲惫，可能与床垫不适、过度疲劳、腰肌劳损以及腰椎疾病等因素有关。
1. 床垫不适：床垫如果过硬或过软，可能导致腰背部肌肉无法得到充分放松，从而在躺下时感到疲惫。考虑更换适合自己的床垫，以提升睡眠质量。
2. 过度疲劳：如果白天进行了大量的体力活动，腰背部肌肉可能会感到疲惫，躺下后也会感到不适。可以通过休息、热敷或按摩等方法来缓解这种疲劳感。
3. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势、久坐或频繁弯腰等行为可能导致腰肌劳损，进而引发腰背部的疼痛、僵硬和疲劳等症状。通过休息、按摩、热敷和康复训练等方式可以帮助缓解。
4. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等疾病，也可能导致腰背部肌肉的疲劳。可以通过休息、药物治疗、物理治疗或手术等方法来缓解症状。
如果症状持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的建议进行治疗。