吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师经期吃橘子一般不会痛经，橘子性质偏温性，在月经期吃橘子不会影响月经的周期，应注意避免一次性食用过量，也不能吃冰凉的橘子。若出现不适症状，需及时就医。具体情况如下：
橘子中富含维生素C，可以抑制黑色素沉积，能够增强人体免疫功能。橘子中的柠檬酸，可以降低血液中钙离子浓度，缓解疲劳不适。而且橘子中还含有大量的纤维素和果胶，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。经期可以适量吃些橘子，但是应注意不要一次性食用过多，也不能吃冰凉的橘子，否则会容易引起腹痛。
痛经是指月经前后或是月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸等不适，症状严重会影响生活质量。可使用热水袋热敷小腹，也可以使用温热水泡脚，还可以喝点红糖姜水缓解经期不适。如果疼痛比较严重，也可酌情使用止痛药。
女性经期建议多吃温性水果，比如苹果、香蕉、哈密瓜等，能够补充身体所需维生素与水分，注意经期腹部保暖，多吃补血的食物，如红枣、瘦肉、猪肝等，可以预防月经期贫血。此外，还要注意外阴卫生。