肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师如果在夜间睡觉时常常抓挠头皮，这可能是由多种原因造成的，包括皮肤干燥、瘙痒、过敏或感染等。要解决问题，需要针对具体原因采取相应的措施，比如保持头皮清洁、使用温和的洗发水、更换床单和枕套以及治疗过敏和感染等。
1. 保持头皮清洁：定期洗头，选择适合自己的洗发水和护发素，以确保头皮的清洁和滋润。
2. 使用温和的洗发水：避免使用刺激性强的洗发水或去屑产品，因为这些可能会加重头皮的瘙痒和抓挠。
3. 更换床单和枕套：定期更换床单和枕套，以减少尘螨、细菌和真菌的滋生，这些都可能导致皮肤的不适和瘙痒。
4. 治疗过敏和感染：如果头皮瘙痒是由过敏或感染引起的，需及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
总之，解决夜间抓挠头皮的问题需要根据具体原因采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于缓解症状。