周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师月经期间的暴饮暴食可能引发消化不良和体重增加等问题。如果您在月经期间经常出现这种情况，可通过规律饮食、选择营养的食物、控制食量、增加运动、寻求帮助等进行处理。
1. 规律饮食：确保每天三餐的规律，避免过度饥饿或过饱的状态。
2. 选择营养的食物：优先选择营养丰富且低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类，尽量减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。
3. 控制食量：注意每次的食量，避免吃得过饱。可以使用小碗或小盘子，或者将食物分成几份，以减少每份的量。
4. 增加运动：适度增加运动有助于消耗多余的热量，降低体重增加的风险。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽等。
5. 寻求帮助：如果暴饮暴食的情况较为严重，影响到生活和健康，建议咨询医生或心理医生。他们能够提供专业的建议和治疗方案。
月经期的暴饮暴食应引起重视，通过规律饮食、选择健康食物、控制食量和增加运动等方法，可以有效管理这一问题。如情况严重，建议寻求专业帮助。