王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师指外翻是手指向外过度弯曲的现象，通常与遗传、紧身鞋、风湿性关节炎等因素有关。为了预防指外翻，可以采取一些有效的方法，包括选择合适的鞋子、保持正确的走路姿势、控制体重以及治疗风湿性关节炎等。
1. 选择合适的鞋子：在挑选鞋子时，应确保鞋头宽敞，鞋跟高度适中，以便脚趾有足够的活动空间。应避免穿着过紧、尖头或高跟鞋，以减少对脚趾的挤压和摩擦。
2. 保持正确的走路姿势：走路时应保持身体直立，脚跟先着地，然后将重心均匀分布到脚掌和脚趾上。避免身体倾斜或向内倾斜，以减轻脚趾的压力。
3. 控制体重：超重或肥胖会增加脚趾的负担，容易引发指外翻。因此，维持适当的体重有助于减轻脚趾的压力。
4. 治疗风湿性关节炎：风湿性关节炎是导致指外翻的常见原因之一。如果出现风湿性关节炎的症状，应及时就医并接受治疗，以控制病情发展，预防指外翻的发生。
若已出现指外翻的症状，应尽快就医并接受专业治疗，以防病情加重。