王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师坐高铁后出现背痛的现象，可能是由于长时间保持同一姿势或座椅不适等原因引起的。可以通过休息、按摩、热敷、调整座椅等方法来缓解，如果症状没有改善或加重，建议及时就医，找出病因并遵循医生的治疗建议。
1. 休息：在高铁上长时间保持同一姿势可能导致背部肌肉紧绷，从而引发背痛。因此，建议在感到不适时及时休息，可以选择躺下或在地上放一个垫子，以减轻背部的压力。
2. 按摩：对背部进行适当的按摩可以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。可以用手掌轻轻按摩背部，或者使用按摩球和泡沫轴进行自我按摩。
3. 热敷：使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于促进背部的血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛感。
4. 调整座椅：不合适的座椅可能会导致背部不适。可以尝试调整座椅的高度和角度，以确保背部得到良好的支撑。
5. 就医：如果以上方法无法缓解背痛，或背痛症状持续加重，建议及时就医，以便明确背痛的原因并采取相应的治疗措施。
在乘坐高铁时，建议每隔一段时间站起来活动一下，以预防背痛的发生。