陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师一般在怀孕28周左右耻骨会开始疼，在日常生活中，应注意休息，避免过度劳累。如果出现异常情况，应及时到医院进行检查，并在医生指导下进行相应处理。具体内容如下：
耻骨疼痛一般是发生在孕后期，也就是第28周后，怀孕期间随着胎儿的生长发育，胎儿各个组织器官逐渐发育完全，胎儿体形逐渐增大、体重上升，相应位于子宫下方的耻骨承受的重量也上升，而正常人的左右两片耻骨是通过耻骨联合结合在一起，耻骨受到的压力增加，导致耻骨联合逐渐分离，开始出现疼痛。特别是在上下楼梯的时候以及走动的时候，或者是站立的时候，这种疼痛感会非常明显。日常站立时，可以选择让两只脚呈对称的状态，从而使耻骨的压力保持平均。此外，不要采取跨坐的姿势，以免导致上述不适加剧。
怀孕期间应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。清淡饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，均衡营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。如果身体条件相对较差，可以选择一些比较轻柔的运动，比如散步、瑜伽等，能够增强孕妇抵抗力及免疫力。