王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师按摩脊柱两侧带来了许多益处，包括缓解肌肉疲劳、改善血液循环、减轻疼痛和提高灵活性等。
1. 缓解肌肉疲劳：通过按摩脊柱两侧，可以有效减轻背部肌肉的疲劳和紧张，帮助缓解因长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉而产生的不适感。
2. 改善血液循环：按摩脊柱两侧有助于促进背部的血液流动，增强背部肌肉的营养供应，从而加速肌肉的恢复与修复。
3. 减轻疼痛：这种按摩方式能够有效缓解背部的疼痛和不适，尤其对腰背疼痛和颈椎病等问题有一定的缓解效果。
4. 提高灵活性：按摩脊柱两侧可以改善背部的柔韧性和活动范围，帮助缓解因不良姿势或其他因素导致的脊柱活动受限。
总之，按摩脊柱两侧是一种简单有效的自我保健方式，能够帮助缓解背部疲劳、疼痛和不适，促进整体健康。但按摩时应注意力度，避免造成损伤。如背部疼痛严重或持续，建议及时就医以获得专业帮助。