张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师长时间玩游戏后，胳膊刺痛的现象可能由肌肉疲劳、神经压迫或颈椎问题等多种因素导致。为了缓解这种不适，可以采取休息、调整姿势、物理治疗和药物治疗等方法。
1. 休息：长时间的游戏会导致上肢肌肉疲劳，从而引发胳膊刺痛。在这种情况下，建议停止游戏并让上肢充分休息，以减轻疼痛感。
2. 调整姿势：不正确的游戏姿势可能会对上肢神经造成压迫，导致刺痛感。因此，在游戏时应保持正确的坐姿，避免长时间维持不良姿势。
3. 物理治疗：通过热敷、按摩、超短波和红外线照射等物理治疗手段，可以有效促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
4. 药物治疗：如果胳膊刺痛的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，例如布洛芬或双氯芬酸钠等。
此外，长时间玩游戏后胳膊刺痛还可能与肩周炎、腕管综合征等其他疾病有关。如果疼痛持续不减，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。