王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腹肌训练后即使过了一周仍感到疼痛，可能是由于训练强度过大、肌肉拉伤、乳酸堆积或慢性损伤等多种因素造成的。
1. 训练强度过大：在进行腹肌训练时，如果使用的重量过重或训练时间过长，可能会导致肌肉纤维受损，从而引发肌肉酸痛。这种疼痛通常会在训练后的几天内逐渐减轻，但若肌肉纤维受损较为严重，疼痛可能会持续一周或更久。
2. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是由于肌肉过度收缩或拉伸所引起的损伤，可能导致疼痛、肿胀和活动受限，通常需要几周或几个月才能完全恢复。
3. 乳酸堆积：在高强度或长时间的腹肌训练中，肌肉会产生大量乳酸，可能导致酸痛和疲劳。这种情况一般会在几天内缓解，但若乳酸堆积过多，疼痛可能会持续一周或更长时间。
4. 慢性损伤：如果在训练过程中姿势不当或长期过度使用，可能会导致慢性损伤，如肌腱炎或滑囊炎等。这类损伤可能会引起持续的肌肉疼痛和活动受限，恢复可能需要数周或数月。
如果在腹肌训练后一周仍感到疼痛，建议适当休息，避免剧烈运动。如疼痛持续或加重，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。