王勇
河南省人民医院 全科 主任医师发烧即发热，发热一般可以用冷水降温，可以采取冷敷的物理方法进行缓解，应该注意多喝水，呼吸新鲜空气，避免疲劳，多注意休息，饮食以清淡为主，同时应该注意保持心情舒畅。
发热是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌或者滞留在体内的毒素发起战争的信号，在临床当中发热一般指体温在37.3℃或37.3℃以上，如果处于体温的上升期，可能会伴有疲乏无力、肌肉酸痛、皮肤苍白、畏寒、寒战等不适症状。出现发热时，可以使用冷水冷敷额头，有降低体温的作用。除了使用冷水，还可以用毛巾包裹冰块，将其放置在腋窝、腘窝和其他大血管部位进行冰敷，以降低体温。此外，冰敷还可以缓解头痛、头晕和其他由发热引起的症状。
在日常生活中，应该避免过度劳累，注意劳逸结合，多注意休息，保证充足的睡眠，同时可以多喝水、勤排尿，身体的热量会随着皮肤出汗蒸发散热，有助于症状的恢复。此外，应该避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，避免不良的情绪，保持积极乐观的心态。