李方跃
安徽医科大学第一附属医院 肝胆外科 主任医师在哺乳期，如果内衣过于紧绷导致疼痛，可以通过调整内衣、热敷、冷敷和按摩等方法来缓解不适。
1. 调整内衣：哺乳期穿着过紧的内衣可能会压迫乳房，影响血液循环，从而引发疼痛。建议调整内衣的尺码和松紧度，确保内衣舒适合身。
2. 热敷：可以用温水浸湿毛巾，然后将其敷在乳房上，以帮助缓解疼痛。热敷有助于促进血液循环，减轻乳房的肿胀和不适感。
3. 冷敷：如果疼痛是由于乳腺炎或其他原因引起的，冷敷可以有效缓解疼痛和肿胀。可以使用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，但要注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。
4. 按摩：轻柔地按摩乳房有助于缓解疼痛和肿胀。可以用手从乳房周围向乳头方向轻轻按摩，但要避免用力过猛，以免加重不适。
在哺乳期，要注意保持良好的内衣穿着习惯，选择合适的内衣能够减轻乳房的肿胀和疼痛，同时降低乳腺炎的发生风险。如果疼痛持续不减，或伴随发热、红肿等症状，建议及时就医，以便确定病因并进行相应治疗。