王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师凯格尔运动时三角区的疼痛可能由于多种因素引起，包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、盆底肌紧张以及泌尿系统感染等。
1. 肌肉疲劳：在进行凯格尔运动时，如果过度用力或持续时间过长，可能会导致肌肉疲劳，从而引发三角区的疼痛。适当休息并降低运动强度通常能有效缓解不适感。
2. 肌肉拉伤：若在进行凯格尔运动时姿势不当或用力不均，可能会造成肌肉拉伤，进而引起三角区疼痛。遇到这种情况，应立即停止运动，给予肌肉适当的休息和治疗，以促进恢复。
3. 盆底肌紧张：盆底肌的紧张状态可能导致三角区疼痛。虽然凯格尔运动有助于放松这些肌肉，但如果紧张程度较高，运动时可能会感到疼痛。可以尝试延长热身时间、降低运动强度或调整运动姿势来缓解疼痛。
4. 泌尿系统感染：泌尿系统感染也可能引起三角区的疼痛。在进行凯格尔运动时，疼痛可能会加剧。在这种情况下，应及时就医并接受相应的治疗，以减轻疼痛并控制感染。
在进行凯格尔运动时，建议逐步增加运动的强度和时间，同时注意保持正确的姿势和呼吸方式。如果疼痛持续或加重，应及时寻得专业医疗帮助。