王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长时间不运动后，腿部酸痛的原因主要有：肌肉疲劳、肌肉痉挛、肌肉损伤和乳酸堆积等。
1. 肌肉疲劳：经过一段时间不运动，腿部肌肉的耐力和力量会下降。如果突然进行高强度的锻炼，腿部肌肉可能无法承受这种负荷，导致疲劳感和酸痛。
2. 肌肉痉挛：长时间缺乏运动可能使腿部肌肉变得僵硬，运动时容易发生痉挛，从而引发酸痛感。
3. 肌肉损伤：长时间不运动后，肌肉的灵活性和稳定性会减弱。如果突然进行强度较大的运动，肌肉可能无法适应这种突如其来的负荷，导致拉伤或扭伤，进而引起酸痛。
4. 乳酸堆积：长时间不运动会使腿部肌肉的代谢率降低，若突然进行高强度运动，肌肉会产生大量乳酸，导致酸痛感。
以上是长时间不运动后腿部酸痛的常见原因。开始运动前，充分热身和拉伸可以有效降低肌肉疲劳和损伤的风险。如腿部酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。