刘敬军
安徽医科大学第一附属医院 骨科 副主任医师腰四方肌位于腰部两侧，由四块肌肉构成，主要功能是稳定腰椎和骨盆，并协助完成腰部的各种动作。腰四方肌的酸痛可能与多种因素有关，包括肌肉疲劳、运动损伤、不良姿势以及腰椎疾病等。
1.肌肉疲劳：长时间维持同一姿势，比如长时间坐着或站着，可能导致腰四方肌长时间处于收缩状态，从而引发肌肉疲劳，进而导致酸痛感。
2.运动损伤：在进行某些运动时，例如仰卧起坐或俯卧撑，可能会导致腰四方肌的拉伤或扭伤，进而引起酸痛。
3.不良姿势：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背或跷二郎腿，可能使腰四方肌持续处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳，进而引发酸痛。
4.腰椎疾病：腰椎的退行性变或腰椎间盘突出等疾病可能会对腰四方肌造成压迫或刺激，从而引起酸痛。
此外，腰四方肌的酸痛还可能来自其他因素，如筋膜炎或感染等。如果酸痛症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。