张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师左侧腰部在扭动时感到疼痛，常见的原因包括肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱和腰椎间盘突出等，缓解疼痛的方法需根据原因而定。
1. 肌肉拉伤：在运动中，腰部肌肉可能因过度拉伸而受伤，导致疼痛。应立即停止运动并注意休息。在受伤后的72小时内，可以进行局部冷敷，之后再进行热敷，同时可以在医生指导下使用双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛。
2. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度疲劳可能导致腰肌的慢性劳损，进而引发疼痛。应当纠正不良姿势，避免过度劳累，可以通过热敷和按摩等方法来缓解疼痛，必要时遵医嘱进行药物治疗。
3. 腰椎小关节紊乱：当腰椎小关节发生错位时，可能会引起腰部疼痛，扭动时疼痛可能加剧。应立即停止活动并注意休息，可以通过手法复位和牵引等方式进行治疗，若疼痛严重，可遵医嘱使用布洛芬等药物来缓解。
4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致腰部疼痛，扭动时疼痛可能加重。应注意休息，避免过度劳累，可以通过热敷、按摩和牵引等方法来缓解疼痛。如果病情严重，可能需要考虑手术治疗。
如果左侧腰部在扭动时的疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵医嘱进行治疗，避免盲目用药。